RESACA, CÓMO COMBATIRLA. LO MEJOR PARA UNA RESACA.
En este artículo vamos a ver cómo prevenir y combatir la resaca. Para ello empezaremos viendo qué es la resaca.
1.RESACA, QUÉ ES:
WIKIPEDIA: «La veisalgia, o resaca, es un cuadro de malestar general que se padece tras la disipación de los efectos del consumo de alcohol.»
NIH (National Institute On Alcohol Abuse and Alcoholism): «La resaca se refiere a un conjunto de síntomas que ocurren como consecuencia de beber demasiado alcohol. Los síntomas característicos incluyen cansancio, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolor muscular, náusea, dolor de estómago, vértigo, sensibilidad a la luz y al ruido, ansiedad, irritabilidad, sudor y presión arterial alta. La resaca puede variar según la persona.»
Tienes que saber también que ciertas sustancias no sólo el alcohol, sino también las drogas, producen una serie de síntomas que conocemos como «subida», «subidón», etc., pero debes saber que también conllevan, cuando pasa su efecto (aunque el químico que sea aún está en el cuerpo y puede salir en analíticas), lo que se conoce como «un bajón», y debes de ser consciente de ello, ya que tanto el alcohol como ciertas drogas que se pueden consumir a diario, aunque sean «blandas» conllevan ese «bajón» que puede acarrear problemas, no ya físicos como la resaca, si no también que afectan al ánimo, pudiendo acarrear (dependiendo del individuo), si se toman frecuentemente, depresión, ansiedad e irritabilidad.
Por último, antes de entrar en materia, tienes que tener en cuenta que la cantidad de alcohol que hayas tomado influirá en la resaca, a más alcohol más resaca, así como tu tamaño, cuanto más grande seas necesitarás más proporción de alcohol para tener más resaca, es una cuestión de proporcionalidad. Una misma cantidad de alcohol en una persona más grande o más pequeña va a proporcionar un porcentaje de alcohol en los órganos diana diferentes.
2.CÓMO PREVENIR LA RESACA
¿Qué hacer para beber sin resaca?
- Bebe lentamente
- Ten comida en el estómago, que no esté vacío.
- Bebe agua entre copas:
- Beberás menos alcohol
- El alcohol produce deshidratación, bebiendo agua entre copas evitarás esta deshidratación que afecta a la resaca, con menos deshidratación menos resaca.
- Si te pasas de una dosis moderada de alcohol puedes tener resaca. Pero, ¿QUÉ ES UNA DOSIS MODERADA DE ALCOHOL?
- DOSIS MODERADA DE ALCOHOL PARA LA MUJER: 1 copa diaria
- DOSIS MODERADA DE ALCOHOL PARA EL HOMBRE: 2 copas diaria
- Pero, ¿QUÉ ES UNA COPA DE ALCOHOL?: una copa de alcohol sería 360 ml de cerveza al 5% de volumen de alcohol, 150 ml de vino al 12% de volumen de alcohol, 45 ml de licor o bebida destilada de 80º.
3.RESACA, CÓMO CURARLA. Medidas contra la resaca.
En muchos sitios la resaca es conocida como «cruda» o «la cruda». Cruda: cómo quitarla.
Ahora estamos en el punto en el que NO hemos seguido los consejos anteriores del punto 2, no hemos bebido moderadamente, nos hemos pasado. ¿Qué beber para la resaca? ¿Qué comer para la resaca? ¿Qué se toma para la resaca? ¿Qué se hace para la resaca?
Tu cuerpo está intoxicado con una sustancia y tiene que depurarla, por lo que para depurarla necesita tiempo, que se te pase la resaca es cuestión de tiempo. Pero, ¿Qué puedo hacer mientras para ayudarlo? ¿Qué es bueno para la resaca? ¿Qué es bueno para la cruda?
3.1.QUÉ HACER PARA LA RESACA
- Tienes cruda de alcohol, le has metido caña a tu cuerpo por dentro y, muy probablemente, también por fuera, DUERME Y DESCANSA TODO LO QUE PUEDAS. Cuando duermes ayudas mucho a tu metabolismo en general.
- Si tienes resaca con vómitos primero hidrátate bien, pero si tienes vómitos por alcohol muy fuertes o que se alargan mucho en el tiempo, mareos de resaca o es una resaca peligrosa por algún motivo que no he citado, ves al médico, incluso a urgencias si hace falta.
3.2.QUÉ BEBER PARA LA RESACA
- Recuerda lo que hemos dicho: el alcohol deshidrata, te has deshidratado, bebe mucha agua y/o bebidas isotónicas como las que hay para los deportistas (con electrolitos, también te las puedes hacer en casa). Me lo preguntáis mucho: sí, bebidas isotónicas como AQUARIUS para la resaca son convenientes (no milagrosas). Dentro de poco haré un video y artículo de cómo hacer tu propia bebida isotónica casera, un suero fisiológico casero bueno tanto para la resaca como para hacer deporte. Busca el artículo en el apartado de BLOGS/ARTÍCULOS.
3.3.QUÉ COMER PARA LA RESACA. (Resaca, qué comer).
- Recuerda que deshidratarse no es sólo perder agua, si no también sales minerales, por lo que SOPAS Y CONSOMÉS, nos aportarán ciertos nutrientes, pero sobre todo nos aportan ciertas sales minerales que tu cuerpo necesita, como pasa con las bebidas isotónicas, a parte suelen sentar bastante bien en resaca.
3.4.QUÉ SE TOMA PARA LA RESACA
- Evita ciertos medicamentos como el paracetamol que, como el alcohol, que ya le has pegado caña, pueden atacar al hígado. Si quieres tomar algo mira su prospecto y que indique que ese medicamento no ataca al hígado.
- Existen ciertos PRODUCTOS ESPECÍFICOS PARA LA RESACA Y LA RECUPERACIÓN, que suelen ser preparados electrolíticos, la mayoría de ellos, además de con las sales minerales óptimas para la hidratación y extractos de plantas que dicen ayudar, contienen vitaminas del grupo B, como la B6 o la B12 para la resaca. Personalmente te recomiendo las que lleven B6 y B12, como la bebida MANO DE SANTO, que no lleva azúcar ni cafeína, que puedes ver a continuación, yo la he consumido y va bastante bien, aunque puedes ir probando y nos dices más abajo en la caja de comentarios qué te parece cada una. Eso sí, no esperes milagros en ellas, si no una ayuda.
- Productos para PREVENIR LA RESACA:
- ELECTROLÍTICOS (ISOTÓNICOS. Recuerda, bebe mucha agua durante la ingesta de alcohol y con el consumo de estas sustancias):
- Recuerda que también que las BEBIDAS ISOTÓNICAS AYUDAN: